Typgerechte Ernährung
Zum eigenen Körper stehen
Jedermann kennt das Dilemma der von der Schönheitsnorm abweichenden Menschen. Der füllige Körpertyp wird nur auf Kosten seiner Gesundheit gertenschlank. Die Körperfülle gehört zu ihm, er ist ein guter Futterverwerter, und wenn er einer kalorienreichen Kost nicht allzu sehr zuspricht und fettleibig wird, ist seine Körperfülle das für ihn stimmige und gesunde Maß. Der feingliedrige, schlanke Typus kann dagegen Unmengen von Kalorien aufnehmen und wird es trotzdem kaum schaffen, an Gewicht zuzulegen. Sein Körperbau ist für ihn das Maß der Dinge.
Finden Sie Ihren Typ
Die Erkenntnis, dass der zu einem Menschen gehörende Körpertyp zur Gesamtpersönlichkeit gehört und nicht mit allen Mitteln einem Idealtypus angepasst werden muss, möchte ich Ihnen vermitteln, damit Sie selbstbewusst Ihre Persönlichkeit, und auch Ihren Körperbau, akzeptieren können.
Die verschiedenen Ernährungstypen
Der Empfindungstyp
▶ Leichter, zarter, feingliedriger Körperbau
▶ Unregelmäßiger Appetit und unregelmäßige Verdauung
▶ Handelt rasch und impulsiv
▶ Hat einen leicht zu unterbrechenden Schlaf, neigt zu Schlafstörungen
▶ Ist begeisterungsfähig, lebendig, ideenreich
▶ Ist leicht erregbar,wechselnde Gemütslage
▶ Greift schnell neue Informationen auf
▶ Vergisst schnell
▶ Neigt zur Besorgnis
▶ Neigt zur Verstopfung
▶ Neigt zu Untergewicht
▶ Ermüdet schnell, neigt zur Nervosität und Hyperaktivität, geistige und körperliche Energie kommt in Schüben
Der Entspannungstyp
▶ Kraftvoller Körperbau
▶ Langsame Bewegungen
▶ Nimmt neues langsam auf
▶ Brütet lange über Entscheidungen
▶ Gutes Langzeitgedächtnis
▶ Schwer aus der Fassung zu bringen
▶ Neigt zur Trägheit
▶ Widerstandfähig gegenüber Krankheiten
▶ Mütterlich, liebevoll und tolerant
▶ Langsame Verdauung
▶ Liebt gutes Essen und Trinken
▶ Neigt zu tiefem, langem Schlaf
Der Bewegungstyp
▶ Mittlerer, wohlproportionierter Körperbau
▶ Heller Hauttyp, sonnenempfindlich
▶ Starker Hunger oder Durst
▶ Gute Verdauung
▶ Scharfer Verstand
▶ Zielstrebig
▶ Gute Führungseigenschaften
▶ Sucht Herausforderungen
▶ Leicht ungeduldig, reizbar
▶ Effizienz und steht gern im Mittelpunt
Der Mischtyp
▶ Jeder Mensch bekommt bei seiner Geburt etwas von jedem Merkmalstypen mit auf dem Weg. Bei den meisten Menschen finden wir eine Kombination aus den verschiedenen Typen, wobei eine Wesensart stärker, aber eben nicht extrem ausgeprägt ist.